人生是無常把握當下

2014-06-03 15:24:05炎如遇

健康方法

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相片：其實花稍許的錢就可以擁有健康的身體了!延伸閱讀~<比化療強勁一萬倍的天然癌症殺手>http://tw.gigacircle.com/149472-1

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相片：常練十巧健康不老～～第一巧：虎口平擊36次打擊大腸經 / 合穀穴。主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。第二巧：手掌側擊36次打擊小腸經/後溪穴。主治：頭項強痛，放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。第三巧：手腕互擊36次打擊心經及心包絡經 / 大陵穴。主治：預防及治療心臟病、胸痛胸悶、紓解緊張的情緒。第四巧：虎口交叉互擊36次穴位是八邪穴。主治：預防及治療未梢循環，如手麻、腳麻等未梢循環疾病。第五巧：十指交叉互擊36次穴位是八邪穴。主治：預防及治療未梢循環，如手麻、腳麻等未梢循環疾病。第六巧：左拳擊右掌心36次經絡是心經和心包絡經 / 勞宮穴。功效：有消除疲勞及提神的作用。第七巧：右拳擊左掌心36次經絡是心經和心包絡經 / 勞宮穴。功效：有消除疲勞及提神的作用。第八巧：手背互相拍擊36次打擊到的是三焦經 / 陽池穴。功效：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。第九巧：搓揉雙耳36次耳朵的穴位很多。功效：改善眼點、顏面部及腦部等部位的循環。第十巧：手掌心互相摩擦後輕蓋雙眼周而復始做6次選用氣功原理，調整眼睛的經氣。功效：預防近視、老花及視力模糊。

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相片：知道饭店为什么要放四个枕头吗???? 枕头睡对，真的很重要！ 没想到睡也会睡错！ 怎么「枕」才无忧？ 古人说「高枕无忧」，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能痠痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。 ★---睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。 民众可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。 睡眠佔人生的三分之一时间，姿势不可不慎。 像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。 还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。 至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。 ★---建议，平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头； 趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力； 起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。 不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，嵴椎才能保养好。 睡姿不好往往引发颈肩肌肉痠痛或头痛，严重者还会胸闷哦～！

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