寂寞嗎？
已經習慣了寂寞了嗎？
如果已經習慣了，那就好了
因為要養成一個習慣
需要持續不間斷的進行21天

不知不覺的，我也曾
持續不間斷的進行21天的靜心
因此養成了每天靜心的習慣

全心全意的跟自己在一起
注意力完完全全在自己身上
是一種很奇妙的狀態
終於不再寂寞了

除非注意力又飄到外頭
去關注外在的人事物
但又得不到渴求的關注與愛
寂寞才有機會醱酵

然而趁著這個寂寞的時刻
安安靜靜的坐下來
真誠的承認自己的情緒
溫柔的跟自己的情緒合一

當注意力一點一滴的
回到自己身上的時候
身心靈就被自己的愛滋養著
直到好充實
充實到有力量把愛分享
好美的一場靜心
感謝老天爺