staamstanc

2019-03-14 15:24:20staamstanc

拯救夜貓族的暗淡肌膚

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我國有一句俗語“男吃女睡”，強調了睡眠對女性的重要性，也說明了晚睡是女性皮膚美的敵人。因此，無論是從健康的角度，還是從美貌的角度，女性都應該養成早稅的習慣，以保證她們的睡眠時間和質量。對於通常早睡的女性，當她們由於偶爾上夜班或其他原因而不能早點休息時，也應該進行皮膚護理。

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1.注意睡前的“晚餐”

這裏提到的晚睡組是指那些通常早睡，偶爾增加夜班或睡個好覺的女性。這些女性可以提前做一些准備工作，以盡量減少晚睡對皮膚的傷害。在一系列的准備工作中，“晚餐”非常重要。因此，在睡眠不足的情況下，皮膚會有過多的營養損失（水分，營養素）。為了確保皮膚對營養和水的需求，這些晚熟的女性可以在晚餐時添加更多的維生素C或含有膠原蛋白的食物，或者口服1-2維生素C而不是“動物皮膚”。富含膠原蛋白。酒精飲料可以幫助我們保持強烈的精神狀態，但這種飲料會使皮膚的營養吸收和保留大大減少，因此不適合晚睡的女性，晚睡的女性可以選擇新鮮果汁或豆漿，純淨水等。為了防止皮膚水分蒸發，盡量不要在晚餐時吃辛辣食物。海鮮會引起皮膚敏感，因此皮膚敏感的女性應盡可能少吃。

2。補充大量的水

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水可以使皮膚保持彈性和光澤，皮膚上缺水會顯得幹燥粗糙，也會導致皺紋。睡眠過晚的人會因為睡眠不足而失去皮膚的水分。因此，晚睡的人在睡覺前應該注意水。人體缺水有兩個原因：一是環境因素，二是護理不當。熬夜時，應留意室內的環境質素，並保護室內空氣的開放和滋潤；此外，不要忘記使用一些含有大量水分和營養的護膚品來滋潤你的皮膚，保護你的皮膚免受空氣的侵害。

3.晚睡而不是“晚洗”

一般來說，皮膚在晚上10點到11點之間進入維持狀態，這是皮膚吸收營養的好時機。在這段時間內，正常人通常准備洗澡和睡覺。睡得晚的女孩在這段時間裏睡不著覺，但可以進行皮膚清潔和保養。用溫和的潔面乳清潔皮膚，然後在皮膚上塗上保濕乳液。這些措施可以促進皮膚的新陳代謝和營養吸收，使皮膚在下一階段不能正常睡眠，但對皮膚的損害將減少到最低限度。

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4，“鎮靜”在中間

由於工作或社會原因，晚睡婦女經常在晚上喝濃茶、咖啡或酒精飲料來保持興奮。缺乏睡眠和飲用這些飲料很容易導致黑眼圈、黑眼袋和皮膚暗啞。喜歡美的女人應該知道如何在忙碌的工作或嘈雜的娛樂中保持自己。讓皮膚“平靜”是去除黑眼圈和黑眼袋的有效方法之一。

(1)睡得晚的婦女願意用棉簽用冷鹽水壓迫眼睛周圍的皮膚。這對預防和治療黑眼圈和眼袋有很好的效果，也可以用紗布將醉茶包成扁平的小袋子。讓眼睛周圍的皮膚降溫也是件好事。

(2)如在公眾環境下，晚睡的婦女可利用上廁所的機會，用流動自來水沖洗手帕，然後將其塗在臉上，特別是眼睛、太陽穴、臉頰和頸部，時間約為3至5分鍾。這有助於保濕皮膚和緩解疲勞。