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2019-08-21 08:57:17荷塘詩韻 二

運動啟示錄



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運動啟示錄
    小荷

 

每當假日的清晨,附近的公園總會見到有人在晨跑,也許是三五成群,也有的是孤獨一個人,相同的是迎向晨曦,汗水滴落時他們也找回了生活的元氣,開啟一天的動力 藉著運動,人們求取身心平衡。我們可以不需是頂尖優秀的短跑健將,但鬆弛筋骨,鍛鍊體魄,強化體能並且培養一個良好的習慣,實在是現代人不可忽視的課程。在血液循環加速之下,心跳加快,人的朝氣也因此得以拾回。有一回在小公園裡,看見一位母親引領著大約只有四五歲的孩子跑步,小男孩意願不高,跑幾圈就蹲在地上一動也不動,那母親苦口婆心的利誘著:「再跑一圈,中午媽媽煎你愛吃的牛排給你吃。」這般費心旁人豈只是讚嘆啊!

 

最常看見的是幾個歐巴桑邊走邊聊天,到了公園或甩手,或繞公園紅磚步道健走,或爬上運動器材,借力使力雙腳踩踏,或手腳一起來。有一陣子腳底按摩的鵝卵石步道也十分叫座,使用的居民不少。公園也是小道消息或情報的交換所,那天一位九十歲的老太太說起那比她還小六歲的一位鄰居居然先她一步,他的說詞是:「其實幾個月前人才微恙去看了幾趟醫生而已,哪裡知道閻羅王帖子給得這麼快。」平日一起運動,無所不聊,可還真的說走就走,讓人十分不捨呀。所以九十老太太就呼籲左鄰右舍每天要出來動一動,半開玩笑說雖然老人會每年要繳兩千塊,其實真的寧可繼續繳交也不要急著回收啦。

 

現代人的生活節奏快速,運動可以舒緩壓力,也可以為老年儲蓄健康基金,減少肥胖及生病的機率。運動也彷彿人生,有人衝鋒陷陣,有人緩步而行,不管如何,能找到合適自己的方式,不疾不徐,那麼你健康我健康,大家都健康。有句西洋諺語說:「一天一個蘋果,醫生遠離我。」我想也可以改為:「天天勤運動,身體沒病痛。」你說不是嗎?


2019. 8. 21 台灣時報


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川川 2019-08-27 08:17:24

我不是體育健將,但愛運動,走一走,拉拉筋,甩甩手,身心都舒暢
台灣地狹人稠,可以好好走路的地方不多,好在有公園和學校,也是可以替代啦,不過真的希望台灣的馬路,多留一些紅磚道給人走,讓人不用和車爭道,大家多走路,全民都健康

版主回應
紅磚道 很多都會停機車, 行人 或身心障礙輪椅 根本過不去...

所以找到可以健走 甩手的公園 就很開心。 小小熱身運動, 保持好習慣,

就是要健康。
2019-08-27 10:44:25
荷塘詩韻 二 2019-08-21 16:29:01

蛙式 ( 晨泳)

抬頭換氣, 兩腿一蹬
雙手撥開水道
我是蛙, 快樂向前滑
如舟, 萬頃波中得自由

旅人 2019-08-21 14:17:18

恭喜大作
刊登台時

週三愉快

版主回應
提醒 自己 莫忘 運動。因為還要照顧病人啊。

沒有比健康更重要的事了。
2019-08-21 15:14:42