2020-10-17 13:13:48玓觀仙子

抉擇承志*人間煉心

冥想


*一個人格心理學的寓言故事*


分享一個關於人格心理學的寓言故事: 亞瑟王被俘,本應被處死刑,但對方國王見他年輕樂觀,十分欣賞,於是就要求亞瑟回答一個十分難的問題,如果答出來就可以得到自由。
     

這個問題就是:“女人真正想要的是什麼?”

     
亞瑟開始向身邊的每個人徵求答案:公主、牧師、智者……結果沒有一個人能給他滿意的回答。

     
有人告訴亞瑟,郊外的陰森城堡裡住著一個老女巫,據說她無所不知,但收費高昂,且要求離奇。

     
期限馬上就到了,亞瑟別無選擇,只好去找女巫,女巫答應回答他的問題,但條件是,要和亞瑟最高貴的圓桌武士之一,他最親近的朋友加溫結婚。

     
亞瑟驚駭極了,他看著女巫,駝背、醜陋不堪、只有一顆牙齒,身上散發著臭水溝難聞的氣味……而加溫高大英俊、誠實善良,是最勇敢的武士。

     
亞瑟說: “不,我不能為了自由強迫我的朋友娶你這樣的女人!否則我一輩子都不會原諒自己。”

     
加溫知道這個消息後,對亞瑟說:“我願意娶她,為了你和我們的國家。”

     
於是婚禮被公諸於世。女巫回答了這個問題,“女人真正想要的,是主宰自己的命運。” 每個人都知道女巫說出了一條偉大的真理,於是亞瑟自由了。

     
婚禮上女巫用手抓東西吃、打嗝,說髒話,令所有的人都感到噁心,亞瑟也在極度痛苦中哭泣,加溫卻一如既往的謙和。

     
新婚之夜,加溫不顧眾人勸阻堅持走進新房,準備面對一切,然而一個從沒見過面的絕世美女卻躺在他的床上,女巫說:“我在一天的時間裡,一半是醜陋的女巫,一半是傾城的美女,加溫,你想我白天或是夜晚是哪一面呢?……”

     
這是個如此殘酷的問題,如果你是加溫,你會怎樣選擇呢?

     
…… 當時人格心理學的教授話音一落,同學們先是靜默,繼而開始熱烈的討論,答案更是五花八門,不過歸納起來不外乎兩種:白天是女巫,夜晚是美女,因為老婆是自己的,不必愛慕虛榮;另一種選白天是美女,因為可以得到別人羨慕的眼光,而晚上可以在外作樂,回到家一團漆黑,美醜都無所謂。

     
聽了大家的回答,教授沒有發表意見,只說這故事其實有結局的,加溫做出了選擇。於是大家紛紛要求老師說出結果。

     
老師說,加溫回答道:“既然你說女人真正想要的是主宰自己的命運,那麼就由你自己決定吧!”女巫終於熱淚盈眶:“我選擇白天夜晚都是美麗的女人,因為我愛你!”所有人都沉默了,因為沒有一個人做出加溫的選擇。

     
我們有時候是不是很自私?以自己的喜好去主宰別人的生活,卻沒有想過別人是不是願意。而當你尊重別人、理解別人時,得到的往往會更多.......愛是一個生命喜歡另一個生命的感情,是一種平等的關係,是無條件的,是一種整體接納的,是要讓對方接收到的,要真正做一個好父母,就必須掌握三大法寶——理解、尊重、信任。


在冥想中,体验自然、敞开、不带批判的觉察,洞悉内在,期待每个人的内心都更加宁静、美好.



[巴關大師談人生四階段]


你基本上是來享受生活的。宇宙為什麼會存在?你沒有看過Nataraja(作為舞蹈之王的濕婆神)的舞蹈嗎?他僅僅在跳舞,是不是?這是造物的舞蹈。他只是在慶祝生命。所以每個人都需要發現怎樣慶祝這個生命。無論你遭遇什麼,接受它,享受它。你必須創造你想要的東西。

    

人生可以被劃分為四個階段:

      在第一階段,你期望積累知識並且維持一個強健的身體。在這個階段你需要專注于教育,掌握各種技能,為未來做好準備。

      在第二階段,你必須積聚財富,結婚,生孩子,承擔你的家庭責任,享受生活,滿足你的欲望。

      在第三階段,如果你在生活中真正地得到滿足了,渴望就會消失。在這個階段你可能仍然與家庭成員們在一起生活,但是你對他們會感到淡然。你必須服務世界,你必須關心他人,但不夾雜任何個人因素。

      在最後的第四階段,你對世界也不執著了。這是追求解脫的階段。


      你不可能一直停留在第一階段裡,因為它很快會變得無意義。所以你必須進入第二階段並且接受它的各種快樂與痛苦。這個階段也會失去意義,所以你需要轉換到服務他人的第三階段。這個階段最終也不再能給予滿足。


      這時你就應該進入追求解脫的階段。如果你覺醒了,你以前所見的同樣的山水、同樣的星空看起來會很不同。

你可以享受這個世界,然後離開這個世界。這就是生命的遊戲。但同時你也要很認真地對待生活。

必須從工作中解脫出來。這不代表不要做工作,而是你不再把工作當做工作,而是把它當做玩遊戲。


所以你必須把一切都當作一個遊戲。你必須知道,一切都是暫時的。萬物都有終結的時候,因為沒有任何永久的事物存在。秩序會變成混亂,混亂會變成秩序,弱者可能變成強者,強者可能變成弱者,聰明的人可能變得愚笨,愚笨的人可能變得聰明,愛可以變成恨,恨可以變成愛。這是宇宙規律,你無法阻止這些變化。所以你只有去接受它們,那樣你就開始享受生活了,你就會開始玩耍。這是生活的激動之處。


      萬物最終都像一隻洋蔥。如果你一層層不斷地剝開洋蔥,你會發現最後什麼也沒有剩下。同樣的,如果你不斷地分析人生經歷、意識、神或者任何事物,最後你會發現除了靜默之外一無所有。生命是一個需要體驗的奧秘,而不是一個需要解開的迷團。僅此而已。萬物都來自那個靜默,並將回歸到那個靜默之中。最終你也會融入那個靜默中,那個靜默就是你的起源。



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[自由思想的十誡]


   1.凡事不要抱絕對肯定的態度;

     2.不要試圖隱瞞證據,因為證據最終會被暴露;

     3.不要害怕思考,因為思考總能讓人有所補益;

     4.有人與你意見相左時,即使這些意見來自你的丈夫或孩子,也應該用爭論去說服他們,而不是用權威去征服,因為靠權威取得的勝利是虛幻而自欺欺人的;

     5.不用盲目地崇拜任何權威,因為你總能找到相反的權威;

     6.不要用權力去壓制你認為有害的意見,因為如果你採取壓制,其實只說明你自己受到了這些意見的壓制;

     7.不要為自己持獨特看法而感到害怕,因為我們現在所接受的常識都曾是獨特看法;

     8.與其被動地同意別人的看法,不如理智地表示反對,因為如果你信自己的智慧,那麼你的異議正表明了更多的贊同;

     9.即使真相並不令人愉快,也一定要做到誠實,因為掩蓋真相往往要費更大力氣;

     10.不要嫉妒那些在蠢人的天堂裡享受幸福的人,因為只有蠢人才以為那是幸福。---(伯特蘭德·羅素)



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[6種讓你在忙碌中尋找安逸的方法]

 
你是否覺得每天的生活變得很狂躁?是因為每天要努力工作,還是說有做不完的事情?然而,這一切是應該取決於你對待生活的態度的。你是否在忙碌的工作間隙可以稍微休息幾分鐘的時候,會去上上網,看看電視,或者聽聽廣播?你是否覺得整個人就像被上了發條,無法安靜的停下來?

 
或許我們真的應該有一點時間來安靜的坐下來,不要有別的事情的干擾,想想自己的理想,感悟現在的生活。或許經過這樣的休息後,你會覺得內心安逸快樂一點。
 
但是,對於大多數人來說,要(願意)在忙碌的生活中,擠出例如一個週末的時間,或者一整天可能很難。再說了,你可能也不太願意在休息後,還要面對更長時間的忙碌 – 因此,我們應該在每一天的生活中,不斷地擠出小段的時間來讓自己放鬆。

 
下面是在一天中,你可以去嘗試的一些事情:
 
吃早飯 – 在吃飯的同時不要做其他任何事情(Eat Breakfast – Without Doing Anything Else at the Same Time )
 
“早餐是一天中最重要的一頓飯”,這句話你可能已經聽過很多次。早餐不僅僅提供給你營養,你也可以利用早餐的時間,讓自己放鬆,給你注入一天的好心情。

 
如果你通常吃早餐的時候是在看郵件,看雜誌,或者在幹你的工作,那麼你應該試試 – 僅僅三天 – 在你吃飯的時候不要去做這些事情。你將會驚奇的發現你更專注于你的食物,你會覺得吃早餐是一件很幸福的事情,同時你也覺得自己身心得到了放鬆。

 
(如果你依舊要做上面的事情,可以把你的鬧鐘設定早10分鐘,這樣你可以不耽誤做其他事情)
 
花2 分鐘時間來計畫上午的事情(Take Two Minutes to Plan Your Morning )
 
你上班後開始做的第一件事情是什麼?我覺得應該是開電腦吧。或許當你坐下來的時候,電腦早已經開了。
 


從這周開始,當你每天在電腦前面坐下的時候,嘗試花2分鐘的時間來計畫一下早上要做的事情。拿一個便條紙,寫3件你想在午飯前完成的事情。這樣可以給你一個TODO List,你可以檢查哪些事情按期完成,哪些可能還需要一點時間。
 
要把便條紙貼在顯眼的位置,例如顯示器上,這樣你在用電腦的時候,就能一直看到要做的事情,有助於你專注于要完成的工作。

 
中午飯後午休5 分鐘(Have a Five Minute Break at Lunch )
 
很多人都是匆匆吃完午飯,或者在辦公室桌子上吃兩口就開始做事。或者和幾個同事一起走,一起回來。

 
從這周開始,在你吃晚飯後,一定要休息5分鐘,閉上眼睛,感受你的呼吸。不要什麼都不想,試著讓你的思緒自由遊蕩。五分鐘的時間在你的一天中,僅僅是一個小的時間碎片,但是你會驚奇的發現,這5分鐘的安靜會讓你在很長的時間裡感覺良好。

 
如果你的辦公室比較吵鬧,比較忙碌或者有人會在你犯困的時候扔個東西過來:(,你可能需要找一個外面安靜的地方(取決於天氣情況)。
 
花2 分鐘時間計畫一下下午的事情(Take Two Minutes to Plan Your Afternoon )
 
在午休結束後,還得回來繼續工作,一般人的習慣總是先查收一下郵件。但是這次,你試試花2分鐘的時間,先來計畫一下下午的工作。

 
首先看看你上午制定的那3項要完成的工作是否已經完成?如果還沒有,你需要把它們調整到下午的時間安排中。如果已完成,很好!那麼還有其他什麼需要完成的事情?和上午一樣,把它們記下來。
 
有些人可能習慣上午時間,對他們來說,上午會最大限度地發揮他們的創造性,因此,他們願意把一些行政的工作或者日常事務安排在下午完成。有的人可能在吃完午飯後,工作效率大幅提升。不管你是哪種類型,記得要把下午要完成的事情用2分鐘的時間記下來,照著計畫走。

 
回家後要徹底的放鬆休息(Have a Complete Rest When You Get Home )
 
下班回家後,你是否經常覺得懶得動彈,疲憊和焦慮煩躁?你是否通過隨便看一些電視節目來消磨時間,或者漫無目的的在網路上游蕩?

 
能讓你走出下班後依然保持工作的狀態,並能讓你在晚上也照樣有精力,一個快速但是很管用的辦法就是 – 當你回家後,讓自己真正的休息。
 
躺在床上,慢慢閉上眼睛,什麼都不去想,休息20分鐘,讓自己的身體和思想神游,20分鐘後,你會感覺自己重新獲得了能量。
 
如果你下班後還有很多事情要做,例如讀書,寫作或者兼職。那麼你可能覺得上面的辦法有點像浪費時間。但是如果20分鐘的休息能夠換來你2-3小時高效率的工作,你覺得是不是划算呢?

 
睡覺之前看看書(Read Fiction Before Bed )
 
最後,在你一天的最後,你需要尋找一些安靜來説明你入睡,不僅僅是你外部世界的安靜,你的內心也同樣需要安靜。很多人發現克服一天的焦慮和煩躁的最有效辦法是讀小說。
 
嘗試在你睡覺前至少半個小時,關掉電視或者電腦,利用剩餘的時間來閱讀。閱讀能夠提高你的想像力,能夠把你帶離你自己的世界,同時把你焦慮和煩躁的情緒甩開。
 

如果你不喜歡讀書,或者你覺得你很難集中精力融入到書籍中,那麼你可以試試15分鐘的冥想或者是看看日常的報紙雜誌。



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