1、學會"課間"休息

　　電腦的屏幕比較亮，屏幕上的靜電會把空氣中懸浮的灰塵輻射到准媽媽身體的裸露部分，比如臉部、手部等等，長此以往，准媽媽會出現皮膚幹澀、色斑等症狀。因而，長時間使用電腦工作的准媽媽可以選擇合適的護膚品，比如甘油等等。

　　准媽媽的雙手長時間敲擊鍵盤，容易造成手部關節的變形，引起手臂肌肉、頸肩肌肉等的酸脹痛，因而，准媽媽在使用電腦1小時左右的時候，就適當的休息一下，站起身來在辦公室走走，稍微活動活動。

　　2、堅持正確的坐姿以及打字姿勢

　　准媽媽長時間使用電腦，也就意味著准媽媽需要長時間坐在座椅上，容易造成腹部血液流動過慢，引起盆腔血液流通不暢，增加婦科炎症的風險。准媽媽應注意使用電腦的時間，每天使用電腦工作時間不應超過5小時，並使用合適的電腦座椅，眼睛與電腦屏幕的距離保持在60厘米以上，盡量減少因錯誤的姿勢給身體造成的傷害。

　　3、多吃水果蔬菜

　　准媽媽在備孕以及懷孕過程中，應該多吃一些水果蔬菜，比如葡萄、豆類等等，補充身體各種維生素A、B1等攝入量，減輕眼角膜幹澀、視力下降等症狀，多補充微量元素，有利於維持准媽媽正常的身體機能，提升免疫力

　　4、呼吸新鮮空氣

　　准媽媽可以開窗通風，加強空氣的流通，准媽媽的辦公室的光線不應過亮或者過暗，可以通過窗簾、開燈等方式來調理室內光線。從事電腦工作的准媽媽還應該盡量參加戶外運動，多看看外界的風景，呼吸新鮮空氣，緩解緊張的情緒，有利於維持內分泌水平，加快調理速度，幫助准媽媽早日懷孕，順利生子。