我知道我是一個容易想很多的人，
我知道我會緊張，有時焦急，
但每次為了胃食道逆流，去看西醫，
他偶爾會開給我抗焦慮的藥，
我都有點不以為然，一笑置之。
常常看中醫，把完脈，會說我有在焦慮，
我只覺得丈二金剛、摸不著頭緒。
我知道我會，但我不覺得我有那麼多。

胃逆流這2個星期又持續發作，
不舒服，
這星期，看完西醫後又看中醫，
昨天，醫師把完脈，一樣說我有焦慮，
一開始我本來又要不置可否，
下一秒，
我突然心中沈靜下來，
看見了，面對了，承認了，
是的，
我的確有焦慮，
我的確在某些事情方面，是特別會焦慮的人。
我想到前一晚我醒來後睡不著，
第一個跑入頭腦是，我到底要不要去台東找朋友？什麼方式？
然後腦筋就一直轉呀轉，停不下來，
同時，我自己也有大大的驚訝，
天哪， 怎麼回事，
我居然會為了這芝麻小事，困擾、傷腦筋？？！！

回顧我這15年，
處理生命事件的哀痛，
告一段落後，
又為想要有自己獨立的小家庭傷腦筋，
又為要不要生小孩，要不要試管，困擾焦躁，
又為人際、朋友的事難受，
又為班上那幾個個案困擾到曾失眠，
我一件事情止息後，
我又會拿新的一件事情來束縳綑綁自己。

昨天那一刻，
我認了我的焦慮，
我認回了我的焦慮，
我看見了我的焦慮，
我不知道，也忘了這股焦慮的最初、源頭是什麼？！
然而年歲至此，
可以不用再過於追根究柢、知道起源，
只要在過程中發現、面對、處理，導致一個良善的結果就好。

親愛的焦慮，
謝謝你陪了我這麼久的一段時間，
讓我免於一些危險、
讓我未雨綢繆，可以防患未然，
也為未來多做準備。
現在，我已45歲了，
我年紀夠大，也夠長了，
你可以放鬆下來，
把你自己交給我，
讓我來照顧你了，
我們是安全的，
我們的人生是安全的，
你是安全的，
沒事了，

沒事了，

沒事了。



親愛的胃，和表現的症狀，胃食道逆流：
對不起，
你們辛苦了，
謝謝你們透過自己提醒我，
我沒有讓自己在愛中，
我讓自己困頓在小我、防衛、焦慮的情緒當中。

我看了這麼多年的心理、靈性書籍，
我更懂了書中那幾句話，也收了進來，
大意是，
人，生於此，
從來不是要自己豐功偉業，
或要有幫助他人的什麼偉大事蹟，
人，生於此，
就是自己要走在覺醒的道路上，
自己要醒覺，
這是你的天命，也是你的人生任務。

親愛的大腦，
謝謝你這幾十年來，
不斷的幫我分析、評斷，
也為我做出了許多很棒的好選擇，
謝謝你，
仍持續的為我工作，
同時，
我還有另一個大腦，
就是我的身體，
親愛的身體，
現在，我也會練習多傾聽你們的聲音，
透過感覺你們的感覺與回應，
知道了解你們所想表達，所要說的話。

親愛的神，
謝謝祢聽到了我的請求，
透過"向原力覺醒"這本書、
透過去台東的小事件，
透過中醫，
讓我看見我所要面對的，
並做我能做的，
謝謝祢回應了我。


因為認了、面對了，
事情才有轉化的可能。