小編要提醒大家，別讓錯誤飲食迷思影響你的健康！

本文轉載自「早安健康」

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許多糖尿病患常會忍不住納悶，自己明明按照醫囑服藥，為何血糖仍不穩定，且血壓、血脂不斷飆高，甚至還出現心血管疾病，實在很冤枉。醫師表示，要遠離糖尿病及心血管疾病威脅，除了按時服藥外，關鍵原則仍在飲食控制跟減重。王思予營養師說，通常血糖偏高者血脂肪、膽固醇也會偏高，長期血糖高也容易造成血管內皮細胞發炎，甚至引發心血管疾病。而心血管疾病是糖尿病併發症中死亡率最高的疾病，根據研究，第2型糖尿病患者發生冠狀動脈疾病的機率比無糖尿病者高出2至4倍，腦中風機率則高3倍。

根據調查，在500名糖尿病患者和照顧家屬中，有4成5受訪者對熱量和糖分的攝取觀念有錯誤，僅2成能做到每日計算熱量和控制攝取。根據營養師臨床經驗發現，多數糖尿病患常以為飲食控制只需要作好「醣管理」，再加上坊間有許多糖尿病的飲食迷思，造成飲食控制成效不佳，血糖不穩狀況頻傳。通常最大的迷思就是以為只要少糖就好，如「糖尿病患不能吃飯」、「蘇打餅乾是鹹的，吃了不會影響血糖」、「飲料不加糖就不會造成血糖升高」等，錯誤的飲食觀念往往導致營養攝取不均衡，血糖起起伏伏，併發症一一出現。

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