日式料理有益瘦身 金槍魚可增強腦力
吃壽司可以巧瘦身，比如日本藤素先喝湯，嘗試蕎麥面，多吃鮭魚、金槍魚、糙米卷和蔬菜卷。
現在很多女孩美國黑金子都很喜歡吃日本料理，今天就來教大家如何選擇菜式能對妳的瘦身有幫助，壹起來看看吧。
鮭魚和金槍魚
《NutritionforDummies》的作者汗馬糖林斯勒指出壽司低脂低熱量，但如果妳吃的方式不對，就可能變成發胖的隱患。
他建議選悍馬糖擇鮭魚和金槍魚，熱量低、高蛋白，並且富含不飽和脂肪酸，能有效保護心臟，增強腦力，還提供了人體所需的大劑量維威而鋼生素D。
芥末
山葵蘿蔔是壹種用芥末研樂威壯制的，帶有濃烈味道的小涼菜。可能妳並不在意，但是芥末的能量需要大量的運動才能消必利勁耗。
天婦羅
營養療法專家瑪格J拉斯犀利士本認為，像天婦羅這種經過煎炸的裹面蔬菜是非常不健康的，熱量很高。
刺身
拉斯本認為蒸煮的食希愛力物比烤和炸更健康，所以他更喜歡壽司刺身，除了魚肉之外沒有澱粉和其他添加物。
蔬菜卷
日本的許多壽司必利吉店，都提供這種由素食，如黃瓜、鱷梨和海帶等組成的蔬菜卷。海帶含有豐富的維生素K、鎂、葉酸等，新鮮美味又德國必邦營養！
糙米卷
糙米卷是棕色的，不同於普通的白色稻米壽司。糙米含有豐富的錳、硒、鎂等礦物質2H2D持久液，豐富的纖維，既能增強腸胃蠕動還能助消化。
生姜
生姜小菜總會黑金剛持久液出現了配菜裏。
姜富含鉀，鎂，銅，和錳等礦物質，有助於增強免疫系統，是壹種有效的抗菌劑日本騰素和抗毒劑。
減少食用醬油
註冊營養師凱蒂-2H2D持久液克拉克建議盡量減少使用含有鈉的醬油。低鈉醬油比普通醬油的含鹽量少25%。
拒絕千島醬
那些淋在壽黑金剛持久液司上面的美味千島醬，最好不要選擇，它會加重食物本身的熱量，掩蓋原本的美味！
下次用餐，最好提前聲明不要印度神油蛋黃醬和千島醬。
嘗試蕎麥面
蕎麥面條是由全綠騎士持久液谷物組成，含有豐富的纖維素和高蛋白。