耶魯大學2018年1月開設「心理學與美好生活」課程

全校四分之一耶魯大學學生爭相選修，

並私下暱稱「快樂課」

https://www.youtube.com/watch?v=WMsZTtD6G3s

 
簡單說 ~~一個人要如何過得好？

1）每天沈思至少十分鐘。什麼都不想，有點類似靜坐。

2）每天花半小時，每日寫下你今天感恩的事。至少五項。包括大便暢通，都可以感恩。

3）不要加入太多社群網站，尤其是負面的社群網站。請刪除。

4）每個月至少寫一封信給你感恩的人。

5）每個月，至少有一天放空自己，發呆，聽音樂，看電影，唱歌，至少一天。

5）每天晚上睡覺前閲讀那些會帶給你平靜的書或是聆聽使你感動的音樂。

6）當你煩惱時，扭轉它的方法，就是重複以上1-5的動作。

7）不要對成功及金錢，有過高的渴望，並且以此定義自己。

終會有一天，你不再那麼成功，你的收入會降低⋯⋯屆時你的人生曾經的虛偽驕傲自信，可能一夕之間崩毀。

8）最後快樂的祕訣是：「給予」：根據大數據的研究調查：不斷的给予、幫助他、從事志工工作，是擁有最多美好人生的人，也是最快樂的人。