只要90天，減脂塑形改變體態

2020-06-30 00:11:59danielshbg

減肥記載(3/30)-memory-udn部落格

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只要90天，減脂塑形改變體態

晚餐:一湯勺黑豆+甜湯(27顆湯圓+枸杞+黑棗+桃膠)+一碗鳳梨

 

難怪這幾年藜麥成了減肥攝生新驕子

早飯:燕麥片+阿華田

體重:59.9

四胜?功效

減肥

 

忽然發現吃了藜麥毛豆讓人很有飽足感，沒法吃完所有的食品

去菜市場買了50元的青椒，回家一算，這一袋裡面竟然有15顆

午飯:青椒2顆炒五花肉90g+四條甜不辣煮湯+一碗鳳梨

減肥

宵夜:

 23:30餓了，喝了一瓶福樂堅果保久乳

       剩一湯勺蜜黑豆，吃不下了

是要吃到臉都綠了嗎?

 

 

       吃不下了，剩下魯五花肉90炒玉米和滷蛋



本文來自: http://blog.udn.com/betty0586/132265754

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