2019-02-17 06:39:12中醫藥聯盟.黃顯昌
社區大學認識中草藥，黃帝內經，春季養生要訣。
黃帝內經.四氣調神大論篇第二：春傷於風；夏病飧泄。夏傷於暑；秋病痎瘧。秋傷於溼；冬病咳嗽。冬傷於寒：春必病溫。飧泄者、食穀不化也。春時木旺。肝生風邪。淫於脾經。肝木剋脾土。
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
創意養生藥膳。成果展。
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易經：易有大恆，始生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。天人合一。人活在天地間，必須與大自然配合。人是恆溫動物，一年四季氣候溫度變化不同，而且一天亦可分為四季，為求健康必須與外界氣溫抗衡。春季三月從立春開始，經雨水、驚蜇、春分、清明、榖雨共計6個節氣，天氣由寒冷漸漸轉暖和，大地回春，萬物開始萌生發育，故春季對應於人體則為肝，肝屬木，生發之意也。
春季要如何養生呢？春天方位屬東，天干甲乙，六邪主風。入春發於少陽，以春木內應肝膽也。但風邪為百病之長，虛邪賊風，仍須避忌，不慎而傷，邪氣留連，至夏則有後泄腸癖之疾。再如沐浴、酒後、勞汗、夜臥等均須注意避免受風，以防止造成首風、漏風、偏風等各種風疾。飲食上，經冬天膏粱厚味，裡多壅滯之熱，至春應多選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜和豆製品等，並減少肉食，少用辛辣、煙酒等，以升發疏泄陽氣而不致助火動痰。藥膳養生上，當選清涼、疏解、化痰、化滯之品。春季養生食物 :芹菜、綠花椰、芭樂、櫻桃、菠菜、大蒜、豌豆、綠豆、九層塔、洋蔥。
春季要如何養生呢？春天方位屬東，天干甲乙，六邪主風。入春發於少陽，以春木內應肝膽也。但風邪為百病之長，虛邪賊風，仍須避忌，不慎而傷，邪氣留連，至夏則有後泄腸癖之疾。再如沐浴、酒後、勞汗、夜臥等均須注意避免受風，以防止造成首風、漏風、偏風等各種風疾。飲食上，經冬天膏粱厚味，裡多壅滯之熱，至春應多選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜和豆製品等，並減少肉食，少用辛辣、煙酒等，以升發疏泄陽氣而不致助火動痰。藥膳養生上，當選清涼、疏解、化痰、化滯之品。春季養生食物 :芹菜、綠花椰、芭樂、櫻桃、菠菜、大蒜、豌豆、綠豆、九層塔、洋蔥。
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