2019-10-19 22:34:22jean
米，認真對待
(108.9.27)
吃了三十幾年的感恩惜福飯菜
隨著MM退休，食，成本增加了，但有隨心所欲的自在！
「米」，以前從不缺米飯
還在寒暑假，逃著，吃喜愛的麵食。
「米」，現在認真研究，怎麽配搭適合現在。
買了雜糧、黑米、糙米、濁水白米
調合著以健康為原則的黃金比例。
第一次愛上米飯。
空氣中瓢散初蒸的飯香，是以前鮮少幸福的味道。
也減少買精緻麵包，加入饅頭丶包子，減少麥麩的過敏，糖和油脂的攝取。
綠豆薏仁湯，夏天每周必備湯品。
豆漿丶豆腐，植物蛋白質，不可或缺。
漸漸茹素，吃得清淡，以蔬菜、水果為70%，令身體不負擔。
50分水嶺，調整飲食的警示，自家餐食，健康取向，平衡著外食！
劉家肉粽前賣菜伯，我的戰利品
